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ag平台如何做假_自制柠檬水好喝又健康,每天喝一杯吧

时间:2020-01-09 11:14:35

ag平台如何做假_自制柠檬水好喝又健康,每天喝一杯吧

ag平台如何做假,每天都在想办法吃蔬菜水果,补充维生素c,其实,柠檬水是很好的选择,柠檬富含丰富的维生素c,经常喝柠檬水,可以补充维生素c,而且还能美容养颜。柠檬水常喝,好处多多。

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​美白养颜

柠檬含有大量的维生素c和高浓度的果酸,而维生素c是美白不可缺少的成分,有抽离、淡化黑色素的作用,果酸则有可以美白皮肤的功效。将新鲜的柠檬泡水或者榨汁喝,可以防止和消除皮肤色素沉着。

提高免疫力,延缓衰老

柠檬富含大量的维生素c,有强大的抗氧化能力,能提高人体免疫力,柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机和抵抗力。

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消除便秘

柠檬水丰富的维生素c,正是催促排便的催化剂,早上空腹应用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。每天早上空腹一大杯柠檬水,不但可以排除体内的有害物质,排毒清肠,又解渴又可以冲淡想吃东西的欲望,不需要特别的节食,一举两得。

祛痰

柠檬也能祛痰,将新鲜的柠檬加入温开水和盐饮用,可以将喉咙里积聚的浓痰水利咳出。刚感冒时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水,可以缓解喉咙疼痛,减少喉咙不适。

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喝柠檬水的正确方法

将新鲜的柠檬洗净之后,带着皮切成薄片,直接浸泡在温水中,最好是温开水,这样可以更好的保存柠檬中的营养物质。因为柠檬皮中含有一些苦味的类黄酮物质,还有大量的柠檬精油,浸泡之后营养析出的更充分。也可以在柠檬水中加些蜂蜜或红糖,可以改善口感,加强柠檬水的营养作用,还可以养胃。还可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

喝柠檬水要适量

因为柠檬水的神奇功效,不少人在生活中大量的食用柠檬,甚至过量饮用柠檬水,这种习惯也是不好的,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过500毫升。

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